朝：トマト(小)1個、セロリ1/2、ノンオイルドレッシング 昼：鶏ねぎそば、おにぎり1 夕：

明日の不用品回収に向けて大掃除するため休み。 大掃除ですら触ってなかった段ボール箱をひっくりかえすと小銭がザクザク！でも合計して2000円くらいだったのでDiabloでどうでもいい宝箱開けた感覚。やたら手間はかかったが金なので全額回収して漂白剤ぶっこ…

朝：トマト1個 昼：鶏ねぎそば 夕：天丼 きゅうり2本あああああ、また夕飯に天丼なんて食ってしまった。朝と昼は軽くても全然余裕なんだけどねぇ。逆にしたいのだが。

今までパスタを作る場合使うキノコ類は、１．マッシュルーム(白・茶) ２．エリンギ ３．舞茸 ４．しめじ であったのだが、本日しいたけ＋アンチョビにて和えたところウメェ！生椎茸を使うとかなり美味であった。今後は頻繁に使うであろう。

朝：青汁 昼：しめさばとゴーヤとほうれん草とささみと豆腐のチャンプルーもどき 晩：煮干とかぼちゃの煮たの 間食：煎りゴマどーしても甘いものが食いたくなったらかぼちゃを煮、どーしてもサクサクしたお菓子が食いたくなったら煮干を食っている。どこの婆…

朝：緑茶 昼：青菜と豚バラの炒めもの定食 夕：市ヶ谷の店で飲み食い(ジョッキ2杯)

朝：野菜ジュース 昼：キャベツたくさん入れたお好み焼きもどき 夕：秋刀魚塩焼き

朝：野菜ジュース 昼：秋刀魚定食 夕：セロリのサラダとアイスコーヒー コーヒーあんまり好きじゃなかったんだけどなぜか最近よく飲む。ただし自宅でのみ。

ダイエットの為には毎日の食事をめもることが重要ですね。 朝：野菜ジュース 昼：焼き鯖定食 晩：鶏ささみとレタスのサラダ＋コーヒー

また付け忘れてた 朝＋昼：焼鮭、味噌汁 夕：

朝：セロリのサラダ 昼：野菜炒め定食 夕：いわしの竜田揚げと小松菜のおひたし 昼に食べた野菜炒め定食がかなり油っこくてげんなり。近くのスーパーでパスタとオリーブの瓶詰めと缶詰(黒と緑)を購入。 種とってある奴なかなか売ってなくて困ります

朝：無し 昼：シーフードと黒オリーブのパスタ(コンキリエ) 夕：

朝：お茶漬け 昼：さんま弁当 夕：さんまの南蛮漬け、ほうれん草の胡麻和え、味噌汁

朝：レタスサラダ、味噌汁 昼：おにぎり2個 夕：ポモドーロソースにマッシュルームたくさん追加したパスタ

朝：レタスのサラダとほうれん草の胡麻和えと岩のりの味噌汁 昼：野菜サンド 夕：きのこらだけのカニ玉

朝：味噌汁、サラダ 昼：秋刀魚弁当 夕：昨日の残りの野菜カレーれっつごーふぃばたーいむ きゅんきゅんきゅきゅんはどうかと思うんだ。笑ったが。やりすぎですよ！

朝：レタスのサラダ 昼：レタスサンド、おにぎり(鮭) 夕：にんじんとたまねぎと生姜のペーストを大量に入れたカレー

朝：サラダ、味噌汁(岩のり入り) 昼：野菜サンド、おにぎり(鮭) 夕：鶏肉と葱を焼いたもの

朝：白菜と鶏の胸肉(脂身抜き)を煮たもの(昼食わない予定なので少し大目に) 昼：無し 夕：鶏胸肉と葱を焼いたもの

朝：無し(忘れた) 昼：レタスのサラダ 夕：エリンギとじゃこのパスタピザが食べとうございます

朝：オールブラン＋無脂肪牛乳 昼：サラダ 晩：白舞茸とバジルソースのパスタ(150g)

・朝：ケロッグオールブラン＋無脂肪乳 ・昼：ベーグル2個 ・夕：エリンギ＋ちりめん＋アンチョビのパスタ(150g)

朝：無し 昼：コンビニ弁当 夕：トマトサラダ

朝：トマトのサラダ 昼：きのことアスパラのパスタ 夕： バジルとオレガノを間違ってしまいえらい事になったパスタ

朝：無し 昼：忘れたがなんかのパン系 夕：ほたてのパスタ

朝食：無し 昼食：カレー 夕食：サーモンのトマトソースとベシャメル混ぜたソースのパスタ＋ほうれん草とベーコンのサラダ 自炊を再開しました

朝食：おにぎり 昼食：おにぎり 間食：ひつまぶし＋肝串＋ビール 夕食：肉 朝昼と適当すぎたので猛烈に空腹だった。

朝食：レタスとトマトのサラダ 昼食：コンビニ弁当 夕食：あまり物シーフードなパスタ 小エビが賞味期限切れそうだったので あと、前に作ったけど載せ忘れてたよくわからない適当魚介とレタスのペンネのパスタ

朝食：無し 昼食：おにぎり 夕食：アスパラとマッシュルームのクリームソースパスタ(ほうれん草麺) なんか色が毒々しく写ったな。実際はもう少し美味そうです。いやそれなりに美味かったが。

朝食：無し 昼食：ベーコンサンド 夕食：ししゃも焼いたの 腹減ってるんだけどなんか食うと吐き気して困るのでお茶をガブガブ飲んでいる。その利尿作用か頻尿に。